반응형 Cito 건강해지기36 매일 아침 운동 1일차 - 공원 뺑뺑이 신체의 활력이 너무 떨어져서 아침마다 운동을 하기로 마음먹었다. 오늘이 운동 1일차 너무 일찍 일어나기는 힘들어 아침에 30분 정도의 운동이 적당한것 같다. 2021년 1월 20일(수) 06:19~06:53 34분동안 공원을 10바퀴 돌았다. 체중계가 건전지가 다 되어 나오질 않는다.ㅠㅠ 2021. 1. 20. 몸이 근질근질.. Cito의 로라질 자전거를 굴린지 몇년이 지났다. 주말은 아이들과 함께 지내야 하다보니 아직 자전거를 탈줄 모르는 아이들을 대리고 라이딩을 할 수 없다보니.... 아이들이 줄넘기 하러간다고 옥상에 간다길레, 나도 간만에 자전거를 좀 타보리라 생각했다. 몇년만에 창고에 먼지 수북이 쌓인 녀석을 꺼내왔다. 대충 손 닿는곳, 엉덩이 닿는곳만 먼지 털어주고, 바람빠진 타이어에 적당히 바람 넣어주고... (힘들어서 130psi까지 못 넣겠다.. ㅠㅠ) 고정식 로라와 연결을 했다. 정말 오랜만에 신어보는 클릿슈즈... 여태 못타준것이 미안하다 ㅠㅠ 내가 맞추고 내가 조립한 이녀석은 세상에 하나뿐인 커스텀 프레임을 사용했다. 벌써 10년이 넘은 녀석이지만 당연 프레임에 문제는 없다. 카약크로몰리 프레임은 대를 물려서 사용할 수 있을만.. 2020. 9. 6. 볶음귀리 + 볶음찰보리 다이어트 얼마전부터 저녁식사 대용으로 볶음귀리를 먹고있다. 저녁식사 대용이라고 하기엔 뭐한것이... 하루종일 씹어먹고 있다. 맛난다. 과자같다. 다이어트 하려고 먹고있는데, 이거 먹어서 살이 더 찔 지경이다. 5살짜리 둘째녀석도 맛나다고 잘 먹는다. 오도독 오도독 씹는 맛도 좋고, 고소한것이 괜찮다. 다만, 껍질이 좀 질긴음식이다 보니 먹고나면 입안이 좀 까실거리긴 한다. 얼마전부터는 귀리와 찹살보리를 같이 볶아서 먹고있다. 두 식품다 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주는 식품이어서 다이어트에 좋다고 한다. 약불에서 20분정도 볶은것 같다. 땀이 줄줄 난다. (땁이나서 살이 빠지는건 아닐까...) 이번에는 찹쌀보리를 좀 많이 넣었더니 딱딱한 식감이 많다. 찹쌀보리를 좀 물에 불렸다 해야하나... 양을 줄여야 하나 고.. 2019. 9. 16. 식전에 볶은 귀리를 한줌 먹었더니.. 11시쯤 너무 배고파서 볶은귀리를 한줌 먹었더니 지금은 배부름 점심 안먹어도 될듯. ps. 불고기 주문 했슴 2019. 8. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
